Marija Andjelkovic 2Ishrana ima kompleksnu ulogu u promociji optimalnih sposobnosti sportista tokom takmičenja,obezbeđujući da mišići i centralni nervni sistem budu adekvatno snabdeveni energijom i hranljivim materijama (Luiz Burk, “Praktična sportska ishrana”).

Nutritivni plan za vreme treninga i takmičenja sportista izazov je za mnoge trenere i sportske stručnjake. Ukoliko ne postoji usaglašenost između ishrane i treninga stvara se sklonost ka zamoru, povredama, sporijem postizanju rezultata i posledično – gubitku motivacije.

Pravilna ishrana i odgovarajući tajming unosa određenih suplementa su dva značajna faktora za uspešnost programa treninga ili redukcije telsne mase i pomažu da se sportista ili rekreativac brže i kompletnije oporave između treninga.

Zato je u okviru ovog programa treniranja uspostavljena saradnja sa Centrom za sportsku ishranu i suplementaciju koji vodi dr Marija Anđelković

Program ishrane i suplementacije obuhvata:

  1. nutritivni intervju sa sportistom/rekreativcem vezan za navike u ishrani i suplementaciji, kao i njegove trenutne želje
  2. biohemijske analize krvi (mogu se doneti na pregled)
  3. davanje instrukcija za vođenje trodnevnog dnevnika ishrane radi procene energetskog unosa
  4. nošenje akcelerometra radi procene energetske potrošnje
  5. analiza dnevnika israne u elektronskoj bazi za računanje makro i mikronutrijenata
  6. pravljenje plana ishrane tj. dijete
  7. pravljenje programa suplementacije
  8. detaljan razgovor sa sportistom/ rekreativcem prilikom predaje izveštaja (edukacija)
  9. intenzivne konsultacije sa članovima centra
  10. kontrolna merenja i pregledi u narednom periodu

 

Više informacija na sajtu: http://www.cis.edu.rs/
 

       
Kontakt

Za sve informacije o treninzima možete me kontaktirati na sleći način:


065 249 4372
nikola@thetitantraining.com
 
 
Korisne informacije
 
Prati na Facebook-u

Titan Training

 

"Titan Training" je kombinacija aerobnog, anaerobnog, kružnog, intervalnog, kickbox i atletskog treninga.

Najefikasniji I najbrži način za ostvarivanje maksimalnih rezultata, bilo da je to mršavljenje, povećanje mišićne mase ili poboljšanje opšte fizičke spreme.


Detaljnije >>

Kontakt podaci

 

Sve informacije oko treninga, termina i cena možete dobiti sledećim putem:

Mob: 065 249 4372
Email: nikola@thetitantraining.com
Url: www.thetitantraining.com

Flickr Widget

 
Flickr Badges Widget